Co może jeść 2-letnie dziecko?
Jadłospis dwulatka znacznie różni się od tego przeznaczonego dla młodszych. Przede wszystkim dziecko nie rozwija się tak gwałtownie, co oczywiście oznacza, że potrzebuje mniej energii.
Rodzice mogą być zaniepokojeni lub też zdenerwowani znacznym spadkiem apetytu dziecka - niepotrzebnie, z waszą pociechą nie dzieje się nic niepokojącego. Co można jednak podać dwulatkowi?
|
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie Poradnik-Zdrowia.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.: |
Warzywa i owoce przede wszystkim
Z pewnością zasada ta wszystkim rodzicom przypomni wszystkie widziane kiedykolwiek sceny z filmów, kiedy to maluch z obrzydzeniem wypluwa brukselkę czy fasolkę. I z pewnością wywoła również wspomnienia z własnego dzieciństwa - wszak jak wiele z jadło chętnie i z własnej woli warzywa? Dziecko powinno jednak spożywać ich jak najwięcej, znacznie więcej przede wszystkim niż mięsa.
Przyprawy
Od drugiego roku życia dziecko może już jeść znacznie bardziej wyraziste i doprawione potrawy. Unikaj jednak zbytniego solenia dań - sól nie służy ani dorosłym, ani w szczególności maluchom. Mała ilość jednak nie będzie mocno szkodząca. Wybierz jednak zdrowsze wersje soli, czyli kamienną, jodowaną i morską.
Tłuszcze
Tłuszcze, również te zwierzęce, są niezwykle ważnym składnikiem odżywczym dla dwulatka. Są bogatym źródłem energii i czynnikiem niezbędnym do prawidłowego rozwoju mózgu. Umożliwiają również wchłanianie ważnych dla rozwoju malucha witamin. Śmiało możesz więc podawać dziecku tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, a po trzecim roku życia powoli zastępować je tymi roślinnymi.
Ryby
Ważnym elementem diety dwulatka powinny być ryby. Ich regularne spożywanie od najmłodszych lat pomoże w przyszłości ograniczyć ryzyko występowania poważnych schorzeń, jak miażdżyca i choroby serca. Ważne jest, aby piec je na grillu lub w piekarniku - wtedy zachowują najwięcej wartości odżywczych.
Mleko
Od drugiego roku życia można zacząć podawać dziecku mleko krowie. Jest ono bogatym źródłem wapnia, który niezbędny jest do prawidłowego rozwoju kości malca. Śmiało można również sięgnąć po mleko modyfikowane w proszku, przeznaczone dla dzieci, które ukończyły pierwszy rok życia.
Więcej porad dotyczących diety 2-latka w babyboom.pl.
Nadesłał:
JustynaZ
|
