Jak dbać o siebie gdy kończy się lato?
Wszyscy przygotowujemy się do lata, aby pochwalić się poprawioną sylwetką. Jednakże po obfitującym w ćwiczenia lecie trudno jest nam utrzymać formę. Zważywszy iż jesienna i zimowa aura nie namawia do ruszania się na świeżym powietrzu. Jak więc utrzymać sylwetkę? Najwyższy czas się o tym przekonać.
Początkowym zabiegiem jest dobre nawodnienie. Woda jest tak samo ważna jak aktywność sportowa. Niewystarczające nawodnienie może również sprawiać, iż cały czas będziemy czuli wycieńczenie. Nie pijmy wody tylko gdy czujemy pragnienie, jednak cały czas w ciągu dnia. Stosując taki zabieg pozbywamy się toksyn. Znacząca jest również odpowiednia dieta. Śniadanie powinno być pełnowartościowe, najlepiej by było bogate w najlepiej (mleko, twarogi, sery). Trzeba też pozostać aktywnym fizycznie. Nie musimy od razu startować w maratonach, zwyczajny energiczny spacer będzie wystarczający. Jeżeli tylko możemy - rozpocznijmy trening na siłowni. Polecamy także skorzystać z porady konsultanta jak trener osobisty Łódź, który to wyłoży nam jak aktywność fizyczna w okresie jesienno-zimowym. Prócz wody warto pić dodatkowo inne napoje takie jak zielona herbata a między innymi: owocowa, zielona, biała bądź też napary z mieszanek ziół, jakie wpływają dobrze na metabolizm. Bez wątpienia warto mieć na uwadze, ażeby unikać artykułów, jakie mają działanie odwadniające.
Treningi są w tym przypadku kwintesencją, więc jest konieczny program. Zdecydowanie warto go zachowywać, w przypadku gdy zabiega o to, by utrzymać swoją figurę nawę to zakończeniu letnich aktywności. Kluczowe jest ten dołączanie do jadłospisu owoców oraz warzyw. Naturalnie zastopuj spożywanie Spożywaj potrzebne białka, tłuszcze i węglowodany. Zapamiętanie kilku przydatnych wskazówek pozwoli na utrzymanie formy nawet w sezonie jesienno-zimowym.
Nadesłał:
Dabali777
|
