Sposoby na poprawienie poczucia własnej wartości
|
Niskie poczucie własnej wartości potrafi rzutować na całe życie. Jeśli także masz z nim trudności, warto dowiedzieć się, co zmienić, aby poczuć się pewnie!
Poczucie własnej wartości jest fundamentem, na którym opieramy swój charakter i rozwój. Towarzyszy nam już od najmłodszych lat, ale jest narażone na różne niekorzystne zmiany – zarówno może ulec nadmiernemu obniżeniu, jak również nieuzasadnionemu podwyższeniu.
|
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie Poradnik-Zdrowia.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.: |
Przez to, jakie mamy poczucie wartości, postrzegamy inaczej nie tylko siebie, ale również nasze otoczenie. Właśnie dlatego zaburzenia poczucia własnej wartości mają tak duży wpływ na to, kim jesteśmy, jak komunikujemy się z innymi osobami, jakie obieramy decyzje.
Przejawy poczucia niskiej wartości:
- nieśmiałość i niepewność
- wycofywanie się z nowych zadań
- obniżone ambicje
- potrzeba odwoływania się do autorytetów
- nadmierna koncentracja na swoich błędach
- nieufność, podejrzliwość w stosunku do innych ludzi
- silna reakcja na krytykę
- wycofywanie się przy trudnościach
- brak asertywności
- ignorowanie własnych potrzeb
W razie wystąpienia takich właśnie przejawów warto pomyśleć nad pracą nad swoim poczuciem własnej wartości. Możemy próbować robić to samodzielnie, ale najlepiej skorzystać wtedy z pomocy ekspertów – psychologów i psychoterapeutów także on-line przez serwis internetowy Konsult Expert.
Metody na poprawienie poczucia własnej wartości
Podstawą do podniesienia poczucia własnej wartości jest bezwarunkowa akceptacja samego siebie. To dawanie siebie samemu wsparcia, bycie własnym przyjacielem, ale również lepsza integralność osobista, świadome życie oraz większa asertywność – dbałość o swoje prawa i potrzeby.
W celu podniesienia poczucia własnej wartości psychologowie i psychoterapeuci stosują różne ćwiczenia, ale także mogą sięgnąć do przeszłości pacjenta, aby tam znaleźć przyczyny takiego właśnie stanu. Regularna praca nad problemem pozwala na uzyskanie oczekiwanych efektów w krótkim czasie i odczucie znacznej poprawy.
Do skorzystania z pomocy psychologicznej on-line zaprasza serwis Konsult Expert, w którym możemy otrzymać szybkie wsparcie bez wychodzenia z domu.
Nadesłał:
slawek
|
