Sposoby naszych mam na odporność


Sposoby naszych mam na odporność
2014-11-26
Zawsze troszczą się o swoje dzieci, pomagają im przetrwać trudne chwile i podnoszą na duchu. Mamy, choć często niedoceniane, są największą skarbnicą domowych receptur wzmacniających odporność. Jakie są ich sposoby?

Częste przeziębienia naszych dzieci objawiające się podwyższoną temperaturą, katarem, bólem głowy oraz kaszlem są wynikiem osłabionej odporności. Jak uchronić nasze pociechy od wielu chorób i cieszyć się ich zdrowiem? Recepta jest prosta – wzmocnienie odporności. Podpowiadamy jak to zrobić.

 

 Moc witaminy C i rutyny

 

Odpowiednio dobrana dieta to „konik” każdej mamy. Duże ilości owoców cytrusowych, brokuł, papryki oraz szpinaku to istna zmora każdego przedszkolaka. Choć nie są smakołykami dzieci, to stanowią cenne źródło witaminy C, która wzmacnia odporność każdego organizmu. Dlaczego rola tej witaminy jest aż tak ważna w codziennej diecie? Witamina C bierze udział w procesie wytwarzania limfocytów, czyli komórek które są częścią składową białych krwinek odpowiadających za odporność oraz jest sinym przeciwutleniaczem, który ma bardzo duże znaczenie w przypadku infekcji i stanu zapalnego. Jednak sama witamina często nie wystarczy. Niezwykle ważne w codziennej diecie jest połączenie witaminy C z rutyną, która nasila oczekiwany efekt i przedłuża aktywność tego powszechnie stosowanego modyfikatora naszej odporności. Zatem metodą naszych mam należy wzbogacać codzienną dietę w różnego rodzaju owoce np. kiwi, czarne porzeczki, truskawki oraz warzywa zielonolistne tj. sałata czy też natka pietruszki. Warto również zadbać o odpowiednią suplementację zawierającą witaminę C i rutynę.

 

Niezbędne składniki naszej diety

 

Oprócz diety bogatej w różnego rodzaju owoce i warzywa nie można zapominać o innych wartościowych dla każdego organizmu składnikach, do których zawsze zachęcały nasze mamy i babcie. Na pierwszy plan wchodzą składniki zwane naturalnymi antybiotykami, do których zaliczamy czosnek i cebulę. Zdaniem lekarzy czosnek pomaga zapobiegać chorobom wirusowym, grzybiczym i bakteryjnym, dzięki zawartości wielu witamin tj. C, PP, B1, B2, B3, prowitaminę A oraz licznych soli mineralnych mikroelementów. Podobne właściwości posiada również cebula. Dużą rolę w naszej diecie odgrywają ryby, zawierające duże ilości kwasów tłuszczowych omega – 3, które wraz z olejem lnianym pobudzają nasz organizm do produkcji leukocytów, nasilając w ten sposób odpowiedź immunologiczną na patogeny, a  tym samym poprawiają odporność naturalną każdego organizmu.

 

 Ruch na świeżym powietrzu

 

Nie bez powodu nasze mamy zawsze zachęcały nas do wyjść na świeże powietrze i aktywnych zabaw na podwórku. Jak twierdzą lekarze dla wzmocnienia odporności bardzo ważna jest aktywność fizyczna każdego organizmu. Bieganie, jazda na rowerze czy też codzienny, półgodzinny, energiczny spacer na świeżym powietrzu może korzystnie wpłynąć na naszą odporność.  Częste przebywanie na świeżym powietrzu uodparnia organizm na różnice temperatur, przez co staje się mniej podatny na infekcje. Długie spacery zafundują nam moc atrakcji i na pewno wyjdą każdemu na zdrowie.

 

Czas na relaks i sen

 

Zbawienny wpływ snu docenia każdy, jednak nie wszyscy wiedzą jaki wpływ na nasz organizm ma odpoczynek. Według lekarzy  osoby, które nie wysypiają się są bardziej podatne na różnego rodzaju infekcje. Ważne jest również znalezienie czasu na relaks z rodziną i przyjaciółmi. Warto wybrać się na basen, wycieczkę za miasto czy też na kręgle z przyjaciółmi, dzięki czemu miło spędzimy czas i zadbamy o swoje zdrowie. Naukowcy twierdzą, że spędzanie czasu w grupie zwiększają odporność organizmu na 2 dni . Wskazane jest zadbać o właściwy odpoczynek, łącząc przyjemność ze zdrowym stanem ducha i ciała. Nie bójmy się relaksu!



Redakcja Archnews informuje, że artykuły, fotografie i komentarze publikowane są przez użytkowników "Serwisów skupionych w Grupie Kafito". Publikowane materiały i wypowiedzi są ich własnością i ich prywatnymi opiniami. Redakcja Archnews nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.

Nadesłał:

dotpr

Wasze komentarze (11):

  • avatar
    Mimi27 , 2016-03-08 20:47:21

    Warto podawac sumpelenty na wzmocnienie bo to pomoże uniknąć choroby. Ale jak juz chorujemy to nie warto brać "na przeczekanie" tylko działać. Do tej pory pyramidonek pomagał mojemu malemu, ale widze że juz coraz mniej choruje i jego odporność wzrasta. Pewnie to tez dlatego, że pyramidonek zawiera witaminy.

  • avatar
    asterix , 2016-02-03 10:35:58

    A to nie wiedziałem, że również jest takie zastosowanie, bo wiem, że kosmetyki, czyli skóra - sam używam kremu do rąk, ale jako suplement na wzmocnienie?

  • avatar
    minka , 2016-02-02 11:43:34

    Dobrze jest pobrać w takim okresie olej z wiesiołka, zaczęła łykać oepaeol od jesieni i podaje tez dziecku, na razie nawet kataru w domu nie było.

  • avatar
    Mimi27 , 2015-11-09 18:43:27

    Najlepsza ciepła herbata z miodem, sokiem z malin i cytryną. Ale jak mój mały przyniesie jakąś infekcję z przedszkola podaje mu pyramidonek kids bez recepty. Mam lekarz polecił jak się mały przeziębi. I oczywiście nie puszczam go wtedy do przedszkola. /denerwują mnie rodzice któzy przyprowadzają chore dzieci do przedszkola i zaraz powoła dzieciaków pociąga nosem.

  • avatar
    kokonia , 2015-01-19 18:31:00

    Probiotyki rzeczywiście dobrze wpływają na odporność. Warto je zacząć podawać swoim dzieciaczkom, u nas w każdym razie przynoszą efekty.

  • avatar
    ramona , 2015-01-18 22:56:02

    na odporność na pewno dobre jest hartowanie, bogata i różnorodna dieta, tran, przed zimą też bierzemy całą rodziną acidolac, bardzo rzadko chorujemy :)

  • avatar
    ~lech89, 2015-01-16 08:34:21

    Ja tam biorę rutinoscorbin i nie mogę narzekać. Wiele osób na różnym forum wypowiada się jak to się czuje człowiek
    wycofany w aurze zimowej i jesiennej. Ja nie mogę narzekać a opinie innych użytkowników mam po dziurki w nosie :)

  • avatar
    ~kris, 2015-01-12 08:38:11

    Skąd ta pewność, że opinie na forum mogą nam pomóc w dokładnym rozeznaniu się jak działają takie leki jak rutinoscorbin itp?

  • avatar
    Mgła , 2014-12-29 09:33:37

    Przecież nie zacznę swojego nastoletniego dziecka przystawiać do piersi.. ;p

  • avatar
    ~Grag, 2014-12-29 09:05:36

    Czytając różne wypowiedzi na forum i sugerując się na opinie, które tam występują można stwierdzić, że większość osób zamiast aktywnie spędzać czas bierze tabletki rutinacea by wzmocnić i uodpornić organizm. Muszę stwierdzić, że sam po braniu tych tabletek czuję się lepiej i nie obawiam się, że będę chory i wycofany z codziennej aktywności.

  • avatar
    ~Colaceina.pl, 2014-11-29 11:33:35

    Podniesienie odporności chroni przed infekcjami, niestety coraz więcej Dzieci nie reaguje na działanie antybiotyków, dlatego coraz bardziej zwracać się musimy o pomoc do natury :

    Zobacz : colaceina.pl

    Naturalne antybiotyki podnoszące odporność Dzieci w sposób całkowicie naturalny, to powrót do składników mleka Matki, najlepszej ochrony na świecie dla naszych Dzieci


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl