5 substancji naturalnych, które zmniejszają stres
2019-12-19
Zioła pomagają w walce ze stresem, jednak nie są zbyt skuteczne w leczeniu uporczywej bezsenności czy silnych stanów lękowych. Doskonale sprawdzają się u osób, które łatwo się denerwują, mają kłopoty ze stresem i usypianiem oraz są ciągle spięte.
Zioła pomagają w walce ze stresem, jednak nie są zbyt skuteczne w leczeniu uporczywej bezsenności czy silnych stanów lękowych. Doskonale sprawdzają się u osób, które łatwo się denerwują, mają kłopoty ze stresem i usypianiem oraz są ciągle spięte.
Zioła jako ratunek przed stresem
Zioła na bezsenność, stress, chandrę czy początki depresji można stosować bez obaw, iż uzależnią czy utrudnią pracę. Posiadają one łagodne, ale skuteczne działanie - pod warunkiem, iż zażywane są regularnie. Kuracja zazwyczaj trwa od czterech do sześciu tygodni, a kolejną można powtórzyć już po dwutygodniowej przerwie.
Zioła na stres
Poniżej wymienione zostały wybrane zioła przeciwdziałające stresowi wraz z ich krótką charakterystyką:
- Ashwagandha - występuje również pod nazwą „czereśnia zimowa" czy też żeń-szeń indyjski. Jedną z najbardziej cenionych zalet ashwagandhy jest obniżenie uczucia niepokoju i poziomu stresu. Badania wykazały, iż zmniejsza ona wpływ stresu na mózg nawet w 80%. Sprawia to, iż jest ona przeznaczona dla każdej osoby, która żyje i pracuje w środowisku o dużym poziomie stresu lub czuje wypalenie. Ponadto żeń-szeń indyjski obniża poziom kortyzolu, zwanego również hormonem stresu oraz stymuluje organizm do leczenia uszkodzeń układu nerwowego i poprawia komunikację między komórkami nerwowymi. Dodatkowo ashwagandha pomaga w leczeniu bezsenności oraz poprawia jakość snu.
- Lawenda - to niski krzew posiadający silnie pachnące kwiaty i listki. Napar z jej kwiatów przynosi ulgę przy zawrotach i bólach głowy, obniża ciśnienie krwi, działa rozkurczowo, wzmacnia system obronny oraz uspokaja. Pomaga również przy zaburzeniach gastrycznych i bezsenności.
- Dziurawiec - jest zielem rosnącym na łąkach, bogatym m.in. w flawonoidy i ksantony. Cechuje się łagodnym działaniem rozkurczowym. Przygotowane z niego wyciągi alkoholowe posiadają właściwości przeciwdepresyjne. Warto wiedzieć, iż wzmaga wrażliwość organizmu na światło, tak więc w trakcie kuracji nim należy zrezygnować z solarium i nie przebywać zbyt długo na słońcu.
- Pokrzywa - jest pospolitą rośliną cechującą się niepospolitymi właściwościami. Zawiera w sobie m.in. dużą ilość witaminy C, kwasy organiczne, wapń, żelazo i potas. Posiada działanie wzmacniające, usprawnia przemianę materii, podnosi odporność oraz zwiększa ilość czerwonych krwinek.
- Werbena - jest aromatycznym ziołem uprawianym w ogrodach, które wzmacnia układ nerwowy. Traktowana jest jako skuteczny środek uspokajający, stosowany m.in. w przypadku bezsenności. Pobudza ona procesy przemiany materii, a także łagodzi bóle migrenowe.
Nadesłał:
NoweArtykuły
|
Wasze komentarze (0):
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl
