2011-05-18
Człowiek wyspany kontra ten sam człowiek niewyspany. Czy ludzie ocenią Cię gorzej tylko dlatego, że masz za sobą zarwaną noc?

John Axelsson, badacz z Karolinska Institutet w Szwecji, przeprowadził wraz z kolegami prosty eksperyment, aby potwierdzić znaną od wieków prawidłowość: że człowiek wyspany wygląda lepiej. Bardziej zdrowo. Bardziej atrakcyjnie.

I że sen jest naturalnym eliksirem upiększającym.

Niespodzianki nie było. Wciąż możesz więc mieć pewność, że wyspana (lub wyspany) wyglądasz lepiej, niż niewyspana (niewyspany). Tylko Twoje postrzeganie tego faktu ma już teraz naukowe podstawy. A matka, która tradycyjnie zaleca córce położenie się wcześnie spać przed ważnym wydarzeniem, aby córka następnego dnia wyglądała kwitnąco, opiera się już nie tylko na intuicji, ale także na naukowych badaniach.

Badacze zaprosili do badania grupę 23 osób. Każdej z tej osób zrobiono dwa zdjęcia twarzy. Pierwsze, kiedy osoba ta była wyspana. I drugie, gdy pobawiono ją snu przez 36 godzin.

Potem zdjęcia te pokazywano w losowym porządku innej grupie osób, złożonej z 65 nieświadomych celu badania obserwatorów. Osoby z tej drugiej grupy oceniały sfotografowane twarze pod względem ich atrakcyjności, zdrowia i stopnia zmęczenia.

Zgodnie z przewidywaniami twarze osób niewyspanych uznano za mniej zdrowe, mnie atrakcyjne, bardziej zmęczone w porównaniu z twarzami wyspanych osób. Wnioski narzucają się same: brak snu natychmiast zostawia swoje piętno na ludzkiej twarzy i jest to łatwo dostrzegany przez innych ludzi.

Jeśli więc zależy Ci na własnym wyglądzie, atrakcyjności i wizerunku, warto dobrze się wysypiać.

Czy zaś należy robić naukowe badania potwierdzające rzeczy oczywiste? To temat na dłuższą dyskusję. Zostawmy to. Potraktujmy te badania jako jeszcze jeden pretekst, aby przypomnieć sobie o ważnej roli snu w naszym życiu. I o tym, że warto zadbać o właściwą ilość i jakość tego snu.

A zdrowy sen w znacznym stopniu zależy od warunków, w jakich śpisz. I od tego, na czym śpisz. Ogromną rolę w kształtowaniu zdrowego snu odgrywa materac w Twoim łóżku.

Jeśli kiedykolwiek zechcesz wymienić swój stary materac na nowy, obejrzyj tę kolekcję ekskluzywnych materacy. Może zechcesz wybrać z niej materac dla siebie.

---

Żródło: John Axelsson, Tina Sundelin, Michael Ingre, Eus J W Van Someren, Andreas Olsson, Mats Lekander. Christmas 2010: Research. Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people. BMJ 2010; 341:c6614 doi:10.1136/bmj.c6614.

Nadesłał: Materace http://www.marsen.pl