Higiena jamy ustnej: o czym warto pamiętać?
Prawidłowa higiena jamy ustnej nie ogranicza się do czyszczenia zębów. Ważne jest również dbanie o czystość przestrzeni między zębowych, dziąseł czy języka. O jakich podstawowych zasadach warto pamiętać? O czym większość z nas zapomina na co dzień?
Szczotkowanie zębów, czyli absolutna podstawa. Co powinniśmy wiedzieć?
Po pierwsze, warto zacząć od wyboru właściwej szczoteczki do zębów. Jeśli nie chcemy podrażnić zębów, powinniśmy sięgnąć po miękkie szczoteczki lub takie o średniej twardości. Należy pamiętać, by nie szczotkować zębów zbyt energicznie, ponieważ może to uszkodzić dziąsła i odsłonić szyjki zębów, co z kolei może prowadzić do nadwrażliwości. Konieczne jest także wymienianie szczoteczki co trzy miesiące, ponieważ na szczoteczce gromadzą się bakterie, co utrudnia dbanie o prawidłową higienę jamy ustnej. Najlepiej szczotkować zęby ruchami okrężnymi, powoli i dokładnie. Konieczne są także ruchy wymiatające, jeśli czyścimy tylną powierzchnię zęba. Należy pamiętać także o dokładnym czyszczeniu zębów w okolicy siódemek i ósemek, ponieważ często to właśnie tam zbiera się najwięcej resztek jedzenia. Szczotkowanie powinno obejmować nie tylko zęby, ale także dziąsła, podniebienie oraz język – w ten sposób pozbywamy się nagromadzonych tam bakterii.
Czyszczenie przestrzeni międzyzębowych i płukanie jamy ustnej
Oprócz szczotkowania zębów istotne jest również czyszczenie przestrzeni miedzy zębowych i płukanie jamy ustnej. Najlepiej zaopatrzyć się w nić dentystyczną i specjalny płyn do płukania jamy ustnej – obecnie wiele marek np. Meridol ma kompleksową ofertę produktów do higieny jamy ustnej. Za pomocą nici dentystycznej możemy dotrzeć do przestrzeni międzyzębowych, do których nie dotrzemy wyłącznie przy pomocy szczoteczki – a warto pamiętać, że tam również gromadzą się resztki pożywienia. Z kolei płyn do płukania jamy ustnej pomaga nie tylko w zachowaniu świeżości jamy ustnej, ale także wypłukuje bakterie zbierające się na ścianach jamy ustnej.
Nadesłał:
NoweArtykuły
|
