Jakie są źródła stresu?

Powodów, dla których zjada nas stres, bywa mnóstwo. Czynniki o rozmaitym ciężarze gatunkowym mogą odpowiadać za powstawanie stresu i niekoniecznie bywają to traumatyczne przeżycia. Wystarczą do tego rozmowa kwalifikacyjna, romantyczne spotkanie czy uroczystości ślubne.

Nieznaczny atak stresu wpłynie na człowieka mobilizująco. Gdy staje się obezwładniający, zaczynają się problemy, więc trzeba wiedzieć, jak poradzić sobie ze stresem. W przeciwnym wypadku zostaniemy jego zakładnikami i będziemy cierpieć z powodu uciążliwych nawrotów epizodów somatycznych. Są to głównie: migrenowe bóle głowy, dysfunkcje układu trawiennego czy złe samopoczucie - to tylko kilka z objawów.

Stres-pokonaj go raz na zawsze!

Czy istnieje dobry sposób na stres? - najczęściej zastanawiamy się w sytuacjach, kiedy dotknie nas osobiście. Podczas stresu możemy odczuć skutki tego stanu. Do płytkiego oddechu dołącza się nadmierna potliwość i drżenie mięśni. Bywają to również bardziej oryginalne objawy, zależnie od stanu i sposobu przeżywania emocji. Nie zaszkodzi dla zwalczenia problemu wypróbowanie kilku nieskomplikowanych technik relaksacyjnych. Często przyniesie skutek już parę solidnych wdechów i podróż myślami do czegoś, co kojarzymy jako bardzo przyjemne. Należy wyrabiać w sobie sztukę odcinania się od wydarzeń, z których wynika stres. Często zdarza się, że pewnym faktom nadajemy zbyt wielką rangę i niepotrzebnie wiążemy z nimi konsekwencje dalszego życia. Takie ocenianie stopniowo ewoluuje w chocholi taniec. Aby oswoić stres, ważny jest również tryb życia - regularne i zdrowe posiłki, wystarczająca ilość snu i ruch nie tylko na świeżym powietrzu. Zwłaszcza sport sprzyja w dawaniu upustu negatywnym emocjom, co obniża ilość stresu.