2020-10-30
Norwegowie mówią, że kto lubi chodzić na spacery, ten zawsze ma dobry humor. Sprawdza się to szczególnie jesienią i zimą. Mieszkańców Skandynawii pogoda nie rozpieszcza, więc skoro ich zdaniem zabawa na powietrzu ma sens przez cały rok, my tym bardziej powinniśmy korzystać z uroków polskiej jesieni.

Piękna pogoda za oknem zachęca do spacerów po parku czy lesie. Dla maluchów to świetna okazja nie tylko by się dotlenić i aktywnie spędzić czas, ale także, aby czegoś się nauczyć. Mniejsze dzieci przy okazji zbierania liści mogą poznawać kolory, starsze - gatunki drzew. Przebywanie na powietrzu poprawia samopoczucie i zdolność koncentracji. Dotleniony mózg lepiej przetwarza zdobyte informacje.

Odkrywcy i tropiciele

Las jest pełen skarbów, dlatego warto razem z maluchami zabawić się w odkrywców. Kto przyniesie z wyprawy najwięcej różnorodnych, kolorowych liści, kasztanów, szyszek i kawałków kory? Czyja zdobycz okaże się najciekawsza? Czas start! Długie jesienne wieczory możemy później poświęcić na wspólne wykonywanie kolorowych jesiennych wieńców z wysuszonych liści czy tradycyjnych żołędziowych ludzików i zwierzątek. A jakie zwierzątka mieszkają w lesie? Lis, sarna, wiewiórka, zając, czasem nawet dzik. Opowiedzmy dzieciom o ich zwyczajach, a w trakcie kolejnej wyprawy poszukajmy wspólnie zwierzęcych tropów. Może uda się spotkać któreś z nich?

Ze wspólnych z dziećmi zabaw na powietrzu nie powinniśmy rezygnować nawet przy kapryśnej pogodzie, bo - i tu znów warto skorzystać z mądrości Norwegów - nie ma złej pogody, jest tylko źle dobrany strój. Naprawdę warto uczyć się tej mądrości od Skandynawów, którzy powszechnie ubierają siebie i swoje dzieci „na cebulkę". Wygodne spodnie, miękki, oddychający, bawełniany T-shirt, koszula lub bluza, którą w razie potrzeby można zdjąć, a także ciepła jesienno-zimowa kurtka z kapturem, szalik i czapka - oto strój małego leśnego odkrywcy. Konieczne będą też mocne, wygodne, nieprzemakalne buty oraz ciepłe skarpetki. Wybierając ubranka zwróćmy uwagę, by miały swobodny, niekrępujący ruchów krój. To bardzo ważne, szczególnie jesienią i zimą, kiedy dzieci mają na sobie kilka warstw ubrań. Marka Endo przygotowała na ten czas nową kolekcję ubranek dla dziewczynek i chłopców. Kolorowe, bawełniane koszulki i kurtki z wizerunkami mieszkańców lasu pomogą wzbudzić ciekawość małych tropicieli i zachęcą je do wspólnych spacerów.

Sposoby na odporność

Zabawa na powietrzu sama w sobie korzystnie wpływa na odporność maluchów. Aby dodatkowo ją wzmocnić, po powrocie z podwórka warto zaserwować dziecku zdrową, ciepłą i pożywną, domową zupę z jesiennych warzyw. Warto sięgnąć też po naturalne soki z jabłek, malin czy wiśni. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w witaminy C, A i E, a także cynk i selen, to najlepsza baza w budowaniu odporności i dobrej formy naszych pociech.

Lekki katar czy początki jesiennego przeziębienia pomoże zwalczyć lipowa herbatka, doprawiona łyżeczką miodu. Dobrym pomysłem będzie także ciepły napój z cytryny i miodu. Kiedy dziecko jest chore, starajmy się go nie przegrzewać. W tej sytuacji, w domu doskonale sprawdzą się lekkie, bawełniane, oddychające ubranka: koszulka z długim rękawem, a do tego wygodne legginsy albo dresowe spodnie. Warto co jakiś czas sprawdzać, czy maluch się nie poci i w razie potrzeby zmieniać ubranka na nowe. A jaki będzie najlepszy sposób na jesienną, domową nudę? Wprowadźmy dziecko w świat planszówek. Wspólna gra rozwija wyobraźnię i sprawi, że czas spędzony w domu nie będzie się dłużyć. Kiedy tylko katar minie, znów można wyjść na spacer.

Jesienne dni stają się coraz krótsze. Tym bardziej warto postarać się, by nasze dzieci jak najlepiej wykorzystały ten czas, ciesząc się urokami jesiennej przyrody. Odpowiedni strój pozwoli im na beztroską zabawę na świeżym powietrzu, a dieta wspomoże odporność. Pamiętajmy, kto lubi chodzić na spacery, ten zawsze ma dobry humor. Inspiracji dotyczących stylizacji jesienno-zimowych szukajcie na www.endo.pl.

Nadesłał: OKK!