Nawet krótka wyprawa do sklepu za najbliższym rogiem przypuszczalnie może okazać się wyzwaniem, jeśli spróbujemy wyruszyć z domu w czasie upałów. Uważa się, że jest to moment między godziną 12 i godziną trzecią po południu. Nastanie fali upałów spowodowało natomiast, iż gorączka rozpoczyna się wcześniej i już o godzinie dziewiątej temperatura może osiągnąć wartość grożący życiu i zdrowiu najstarszych. By zaradzić kiepskiemu samopoczuciu trzeba przyjmować spore ilości podstawowych płynów - przynajmniej 5l na dobę, gwarantując dobre nawodnienie.

Korzystne potrafią być ponadto różnego rodzaju napoje łączące w sobie wartości suplementów naszej diety i nawodnienia organizmu przez zwiększoną ilość elektrolitów. Rezygnować należy z trunków o wysokiej zawartości alkoholu, który może przynieść skutek odwrotny, czego skutkiem bywają często bóle i zawroty głowy.

Ważną sprawą jest też utrzymanie optymalnej temperatury otoczenia. Jeśli nie posiadamy klimatyzacji, włącz podstawowy wentylator, który sprawi, że powietrze będzie trochę się poruszać i łączyć dużo skuteczniej, to pomoże utrzymaniu zdecydowanie niższej temperatury w pomieszczeniach. Rekomendowane jest i będzie wtedy też stosowanie autoklimy. Dopilnuj wcześniej jej wydajność w serwisie między innymi zadbaj o przewody klimatyzacji a także jej przeczyszczenie.

Pozostając w domu wykorzystuj do wietrzenia niższe temperatury w nocy, a szczelne zamykaj okna i zaciągaj rolety w porze upałów. Pozwoli to na utrzymanie temperatury przyjemniejszej dla organizmu.