Wszystkie witaminy z alfabetu są bardzo ważne, a każda z nich odpowiada za poszczególne procesy życiowe i funkcje organizmu. To co musisz zrobić to zadbać o ich stały dostęp w organizmie. Co się stanie jeśli zabraknie ktoreś z nich? Brak którejkolwiek z witamin może nieść poważne komplikacje skutkujące na nasze zdrowie. Niedobór witaminy może być spowodowany nieodpowiednią zawartością w jedzeniu, które zjadamy, albo komplikacjami pojawiającymi w trakcie wchłaniania witamin przez układ trawienny. Z niedoborem witamin mamy do czynienia także w trakcie choroby gdy pojawia się większe zapotrzebowanie na witaminy. Każda witamina pełni inną rolę w naszym organizmie tak więc objawy niedoboru każdej z nich będą się różnić. 

Długotrwały brak witamin może przyczynić się do hipowitaminozy spowodowana niedostateczną podażą składników odżywczych w pożywieniu. Przykładem może być brak witaminy C, który kieruje do choroby określanej szkorbutem, która przejawia się zmianami zapalno – martwiczymi dziąseł, wypadaniem zębów i krwawieniem z błon śluzowych jamy ustnej. Brak jaki niesie za sobą witamina C może również prowadzić do osłabienia odporności, łatwe męczenie się i bóle stawowo – mięśniowe. Brak witaminy K w organizmie skutkuje małą krzepliwością krwi. Witamina A – jej niedobór kieruje do kurzej ślepoty, rozmiękania rogówki, rogowacenia skóry, wysychania błon śluzowych, zmniejszenia odporności górnych dróg oddechowych oraz przewodu pokarmowego na czynniki zakaźne. Na domiar tego niedobór tej witaminy prowadzi do łysienia, przyczynia się do braku apetytu, powoduje bóle stawów. Witaminy z grupy B mają różnorodne funkcjonowanie wobec tego niedobór witaminy B1 przynosi zmęczenie, kłopoty z pamięcią, bezsenność, zaś B2 prowadzi do depresji, B5 może być powodem siwienie włosów, uporczywe przemęczenie. 

Zatem można wywnioskować jak może niedobrze mieć wpływ niedobór witamin dla naszego organizmu. Wobec tego zdrowe odżywianie jest właściwą drogą ku temu, żeby utrzymać odpowiednie zdrowie i kondycję. Już same zmiany w diecie oraz wprowadzenie do diety suplementów diety pomoże Ci zadbać o całkowity dostęp do wszystkich potrzebnych witamin.