2011-06-06
Mało kiedy stosuje się zdrowe odżywianie wśród społeczeństwa. Najczęściej jemy to co nam pod rękę wpadnie i co najgorsze nie zwracamy uwagi jakie wartości odżywcze mają zjadane posiłki.

Znaczna część problemów zdrowotnych rozpoczyna się od mylnie prowadzonej diety. Powinieneś zacząć zwracać uwagę na to co konsumujesz, jak porządne są Twoje dania i czy składają się one z pełnowartościowych produktów. W sytuacji gdy myślisz zdrowo się odżywiać musisz zlekceważyć niewłaściwe idee żywieniowe i wprowadzić zasady odpowiedniego żywienia, które będą wstanie podreperować Twój stan zdrowia. 

Dowiedz się dlaczego jest takie ważne, żeby prowadzić zdrowe odżywianie? Zdrowe odżywianie to dostarczanie do organizmu koniecznych do funkcjonowania substancji odżywczych. Witaminy i minerały będące w jedzeniu są rozgospodarowane po organizmie według potrzeb. Uświadomiłeś sobie, że Twoje menu musi zawierać wartościowe jedzenie, które zmniejszą zapotrzebowanie na wartościowe substancje. Trudności ze zdrowiem zaczynają się za pomocą ubogiej w witaminy i minerały diety. Dochodzi do takiej sytuacji, jako, że nie zwracamy uwagi co zawierają zjadane przez nas posiłki. Warto zadbać o to, aby na co dzień spożywać to co sprowadzi Ci naturalne witaminy, minerały, antyoksydanty i inne substancje. 

Możesz wdrożyć trochę podstawowych zasad, które ulepszą formę ogólną całego organizmu. Jesteś świadomy tego, że Twój sposób odżywiania się jest niewłaściwy i potrzebne są przemiany w jedzeniu. Na starcie przyglądnij się na ilość posiłków każdego dnia. Powinno się jeść przynajmniej 3 razy dziennie, jednak 4-5 posiłków dziennie to najlepsza liczba. O tym nikt nie mówi, że posiłki muszą zaspokoić nasz głód. Nie jedz zbyt dużo.

Znasz sposób, aby swobodnie transportować do organizmu odpowiednie porcje naturalnych witamin i minerałów? To zacznij zjadać naturalne owoce i warzywa, które są jednym z największych źródeł witamin oraz minerałów.  Należy je spożywać w dużych ilościach, ale zawsze surowe. Wtedy zawierają wszystkie wartości odżywcze w nienaruszonym stanie. 

Od dziecka miałeś nawyk, żeby popijać podczas jedzenia, lecz jest to złe przyzwyczajenie. Z trudem jest przyjąć to do wiadomości i z trudnością będzie się przyzwyczaić do tego, że w trakcie jedzenia nie wolno pić wody. Popijanie wody podczas jedzenia rozpuszcza soki żołądkowe, a wtedy pojawiają się trudności trawienne.

Nadesłał: Tobisz