2024-04-12
Wiosna to idealny czas, aby wyjść na zewnątrz i cieszyć się świeżym powietrzem, odkrywając nowe sposoby na ruch i rekreację.

Wiosenne poranki stają się coraz cieplejsze, zachęcając nas do porzucenia koców i wyjścia na spacery, bieganie, jazdę na rowerze czy inne formy aktywności, które dodają energii i poprawiają nastrój.

Jednak podczas intensywnego treningu nie możemy zapominać o odpowiednim odżywianiu. Zdrowe przekąski są kluczowe dla utrzymania energii i optymalnego funkcjonowania organizmu. W tym sezonie polecamy sięgnąć po przysmaki z serii SO SOFT od HELIO, które nie tylko są pyszne , ale także dostarczą niezbędnych składników odżywczych.

·       Morele: To soczyste owoce, bogate w błonnik, potas i witaminę A oraz C. Idealne na przekąskę przed treningiem, ponieważ dostarczą Ci energii i pomogą w utrzymaniu nawodnienia organizmu.

·       Żurawina: Znana z bogactwa antyoksydantów, żurawina to doskonały dodatek do jogurtu lub owsianki po treningu. Pomaga w walce z wolnymi rodnikami, wspomaga układ odpornościowy i pomaga w utrzymaniu zdrowia układu moczowego.

·       Śliwki: Źródło błonnika, witamin i minerałów, takich jak potas i żelazo. Śliwki są nie tylko smaczne, ale także pomagają w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, co jest istotne zarówno przed, jak i po treningu.

·       Figi: Pełne naturalnej słodyczy i błonnika, figi są doskonałą przekąską dla sportowców. Zawierają także wapń, który pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, co jest istotne dla osób aktywnych fizycznie.

·       Daktyle: Energia zamknięta w małych owocach! Daktyle są bogate w naturalne cukry, które szybko dostarczą Ci energii podczas intensywnego wysiłku. Dodatkowo są one źródłem potasu, który pomaga w regulacji równowagi wodno-elektrolitowej organizmu.

Po zakończonym treningu nie zapominaj o regeneracji. Zamiast sięgać po niezdrowe przekąski lub napoje wysoko kaloryczne, wybierz zdrowy koktajl. Możesz przygotować go z jogurtu naturalnego, owoców SO SOFT, szczypty cynamonu i miodu, aby dodać mu naturalnej słodyczy. Ten lekki, a zarazem pożywny koktajl pomoże Ci uzupełnić elektrolity i białko, które są niezbędne dla szybkiej regeneracji mięśni po treningu.

 

Nadesłał: marta.skibinska@efektpr.pl