Po pierwsze jest profilaktyka, czyli dbajmy o siebie, by później nie trzeba było chodzić do lekarza. Ochrona zdrowia to cykliczne badania ogólne, odpowiednia zbilansowana dieta, odpowiednia dawka sportu oraz zabieganie o równowagę mentalną. Chociażby stomatolog na NFZ  - zapewnia nam dość niewiele, jednak bez wątpienia warto i to wykorzystać. Można na przykład zarejestrować się na refundowane przez NFZ zdjęcie kamienia. Oszczędzanie w wypadku problemów z uzębieniem to przede wszystkim ich regularne czyszczenie, zastosowanie nitek stomatologicznych a gdy coś się dzieje wybieramy się do stomatologa bezzwłocznie, bo przecież gdy zignorujemy objawy może nas dosięgnąć leczenie kanałowe, jakie jest o wiele droższe. Kiedy przeszkadza nam coś nieistotnego staramy się najpierw uzdrawiać to na własną rękę, niekonwencjonalnymi technikami.

Od czasu do czasu wynika także obowiązek przeprowadzenia specjalnych badań diagnostycznych, jakie niestety nie są refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Zdecydowanie warto zagłębić się w określoną tematykę oraz sprawdzić w swojej miejscowości punkty, w jakich możemy zrobić je najtaniej, przy równoczesnym zachowaniu wysokiego poziomu obsługi. Po napisaniu w internetową przeglądarkę frazy typu „usg jamy brzusznej Łódź”, czy „badanie serca Wrocław” uwidocznią się przychodnie, które proponują takie badania diagnostyczne. Warto zobaczyć cennik i skonfrontować propozycje, żeby wydobyć najekonomiczniejszą. Ponadto bez wątpienia warto skorzystać z gratisowych akcji tj, bezpłatna mammografia, usg, okresowa cytologia, bądź żółty tydzień.