2017-01-24
Każdy, kto mierzy się z nadmiarem kilogramów i centymetrów, szuka sposobu, aby pozbyć się ich możliwie szybko. Nadwaga zwykle pojawia się stopniowo, z początku niedostrzegalnie - podjadanie, brak czasu na ruch, zmiany hormonalne.

Bywa też, że towarzyszy nam od okresu dojrzewania, a nawet dzieciństwa. Kiedy już znajdziemy motywację, aby to zmienić, szukamy sposobów na szybkie rezultaty. Oto rady, by chudnąć skutecznie i bezpiecznie.

Systematyczność i trwała zmiana

Błędem jest myślenie, że wystarczy raz pozbyć się nadwagi i potem może być wszystko po staremu. Walka o szczupłą sylwetkę do nieustanny proces, a gra toczy się w długoletniej perspektywie o lepsze zdrowie, nie tylko o wygląd. Nawet najlepsze tabletki na odchudzanie nie zagwarantują też zmiany na lata, jeżeli wrócimy do niezdrowych nawyków. Lepiej wprowadzać systematycznie małe zmiany, aby zostały z nami na dłużej, niż porywać się z motyką na słońce, a potem sobie wszystko odbić z nawiązką.

Kompleksowe działanie

Nie tyko długofalowe plusy dla zdrowia, ale i szybszą utratę kilogramów osiągniemy, kiedy będziemy działać na wszystkich frontach. Sama dieta nie da nam energii, aby zadbać o silne i jędrne ciało, ładną linię pośladków, brzucha i ramion. Często też jeżeli odchudzanie odbywa się wyłącznie przez talerz, to jest ono zbyt drastyczne. Mocno ograniczając ilość jedzenia sprawiamy, że nasz metabolizm spowalnia, by oszczędzać zasoby energetyczne. Wtedy powrót do normalnych porcji i od czasu do czasu czekolady, ciasta czy frytek od razu poskutkuje powrotem do dawnej, a nawet zwiększeniem wagi.

Ćwiczenia na siłowni, aerobik czy bieganie to świetny sposób na trwałą zmianę, również nie należy jednak ani przesadnie się katować - wtedy zamiast tłuszczu spalać będziemy mięśnie - ani przestać całkowicie po kilku tygodniach. Nie zawsze widzieć będziemy efekty też od razu - z wiekiem chudnięcie staje się coraz trudniejsze. 

Tabletki odchudzające z kolei nie dadzą rezultatów, jeżeli będziemy jeść zbyt kalorycznie i unikać aktywności. Za to mogą znacznie przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń. To więc znakomite wsparcie dla osób, które narzekają na brak widocznych efektów.

Tak naprawdę kompleksowe połączenie różnych środków - zdrowa dieta, ruch oraz preparaty odchudzające - zagwarantuje, że nie tylko będziemy ważyć mniej, ale ciało będzie jędrne, a nam nie zabraknie energii.

Sprawdzając ranking preparatów na odchudzanie na chudnij-szybko.pl - dowiesz się więcej na temat suplementów diety.

Nadesłał: archnews