Na jesienną poprawę humoru


2016-09-23
Już coraz to bliżej jesień, co u sporej ilości ludzi kojarzone jest z nastaniem przygnębienia tytułowanego popularnie jesienną apatią. Ujawnia się on powszechnie znacznym pogorszeniem humoru, niechęcią do wypełniania codziennych prac, lub sennością. Dlaczego tak jest?

Dla wielu ludzi zakończenie sezonu letniego oznacza przeciągające się oczekiwanie na najbliższe wczasy. Na to wpływa jeszcze psująca się aura. Świadomość, ile czasu należy wypatrywać do kolejnej wiosny, aż natura nareszcie przebudzi się do życia, wywołuje to, że sami chcemy zapaść w pewnego rodzaju spoczynek zimowy aby rozbudzić się w okolicach marca. Jesienna depresja może wystąpić u kogokolwiek ale przecież są środki jak jej zaradzić, bądź zapobiec chandrze. Po pierwsze należy skoncentrować na czymś naszą koncentrację w wolnych chwilach, może to być coś, z czego czerpiemy satysfakcję, wyjścia z kumplami czy aktywność ruchowa, która wydobędzie z nas pokłady pozytywnej siły. To najlepszy moment, żeby zmobilizować się do robienia czegoś, na co dotychczas nie wystarczało czasu, na przykład zapisanie się na fitness na trampolinach lub jakieś zajęcia w grupie, poznawanie, kolejnego języka, czy inny kurs. Może być to wspaniałe zapełnienie sobie nastających ciągnących się wieczorów.

Warto także wspominać o niewielkich rozrywkach, nawet kawa wypita w specjalnym kubeczku, może zmienić stan. Porównywalnie pomagają małe podarunki, które to można sobie samemu sprawiać przykładowo świeczki o aromacie, który może powodować radosne myśli związane z wczasami, albo dobra książka, nowy kosmetyk.

Doskonałym wyjściem jest też słuchanie muzyki. Słuchanie pozytywnych melodii skutecznie oddala smętne rozmyślania. Rozluźniająco wpływa również słuchanie nagrań z głosami przyrody, jakie łączą się z latem. A w czasie relaksu przy słuchaniu muzyki polecamy sięgnąć po gorzką czekoladę. Właśnie gorzka czekolada zwiększa poziom endorfin, poprawia koncentrację, a magnez, który zawiera zmniejsza stany stresowe. Zatrzymując uwagę na przyjemnych rzeczach każdy wnet zauważy, że czas chandry jesiennej upłynie niezwykle szybko, a następna wiosna zacznie przybliżać się do nas dużymi krokami.

Nadesłał:

Dabali777

Wasze komentarze (0):


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl